Tahu lah ya.. last week we've all been enjoying the holidays . Dan oleh-olehnya adalah perut maju beberapa centi , pinggang melebar , and also pipi chubby melanda .
As a girl , saya sedikit risau dan galau ( not because of love pastinya... ) , tapi karena jarum timbangan yang bergerak ke kanan .
Oh My Lord .... 54 kilo ?? 4 kilo dalam seminggu ?? what a good news ... LOL :p
Dan kabar buruknya adalah beberapa hari lagi , I have to wear a party dress in size small .. can u imagine ???? gaun itu bakal berbentuk seperti 'dadar gulung warna pink ' .. hehe ..
Well, ok I'm gonna start to share the diet tips for u guys ...
Hopefully.. it works for u...
1 . Wajib banyak minum air putih ( kalo bisa air yang mengandung oksigen ) . Minimal 10 gelas per hari. Lebih banyak lebih baik ....
2 . Konsumsi buah pepaya ( ini buah murah meriah sehat mujarab euyyy... ) . Manfaat pepaya sendiri itu banyak banget selain bagus untuk diet , juga bagus banget for ur skin ... jadi lembab n kinclong ...
Makan buah pepaya nya tiap kali mulut pengen mengunyah alias laper mulut .
Jadiin pepaya pengganti cemilan2 ga sehat yang biasa kita konsumsi.
3 . Coba deh makan agar2 tawar . Bikin agar2 tanpa gula gitu... ini juga bagus banget untuk pencernaan. Awalnya emang rada gimana gitu rasanya ... ( tapi kalo yang ini saya sudah rajin mengkonsumsi nya setiap hari selama 6 bulan ) . And it works !
4 . Olahraga itu wajib tapi biasanya malesnya minta ampun dehhh... Ya, demi body ideal.. ambil waktu 20 menit ajaaahhh untuk olahraga.. bisa jogging atau jalan2..trus kalo mo bobo.. abis berdoa tentunya, sit up dulu 40 kali .. baru sleeping beauty deh :) - mengurangi perut buncid .
5. Ini wajib banget untuk mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat, tapi jangan ekstrim ya.. dikit2 perlahan2 tapi pasti aja.. nasi and mie itu harus dianggap haram ! hehe...
6. Kalo pagi waktu sarapan ... minum jus tanpa gula . ( I always drink a glass of apple n tomato mixed juice ... everyday ).
7. Jam istirahat ga boleh di tawar. Hilangkan kebiasaan Insomnia deh.. soalnya waktu kita tidur malam , metabolisme tubuh kita bakalan bekerja , dan itu bisa bikin tubuh sehat dan berat badan ideal di depan mata.
8. O iya... kalo lagi makan.. usahakan mengunyahnya sampe hancur, jangan keburu di telen aja... itu bisa meringankan beban kerjaan usus kita, dan pastinya bikin kita cepet kenyang .
9. Makan malem itu bukannya ga boleh . Tapi maksimal jam 6 sore lah ya... kalo lewat dari itu, bahaya penggelembungan perut..
10. Banyakk ya tips nya.. tapi emang ini berhasil lho.. Yang terakhir nih, kurangin minyak2 gorengan dan cemil2 biskuit kesayangan..
Sejujurnya saya melakukan segala usaha , soalnya ga brani deh kalo konsumsi2 obat diet gitu..( dulu pernah pake obat diet..tapi pas brenti malah berat bdn naik lbh banyak... called efek yoyo ).
Pastinya diperlukan kemauan yang kuat, harus punya target , harus disiplin .
Saya berhasil turun 3 kilo dalam 4 hari ini . Dan masih pengen aja nurunin 2 kilo lagi sampe hari H pake gaun mini size itu...
Ok guys...
Selamat mencoba n semoga berhasil ya ...
